济南上肢力量对篮球的重要性分析，上肢力量对篮球重要性不言而喻，一个不练上肢的人虽然可以靠下肢的溢出效应来促进上肢发展，但限度总是有的，那么考虑到上肢力量对篮球重要性为您介绍上肢力量的训练方法。以下是动因体育小编为你整理的上肢力量对篮球重要性讲解，希望能帮到你。

上肢力量对篮球重要性：

1、篮球运动的特点要求运动员有较强的上肢力量

当今篮球比赛是双方运动员在时间和空间上的对抗，因此，对力量素质提出了较高的要求，然而，每一次身体接触多半是要依靠上肢的对抗，因此，较强的上肢力量可以为自己进攻时创造更大的空间，为对方的进攻造成更大的障碍，例如在突破对手时，探肩过人这一技术动作，可通过肩部与对方躯干对抗而将对手摆脱于身后，在对方紧逼防守中，在圆柱体内，可以通过上肢的转动使自己有更多的空间来处理球。

2、篮球发展的趋势在客观上对运动员上肢力量提出了更高要求

近几年来，篮球规则不断的在修改，然而，鼓励身体对抗一直是规则的主要精神。

我国在参加世锦赛的比赛中，中国运动员在对抗上，几乎没有给对手压力，在对手紧逼的情况下，我国运动员的技术水平更是很难发挥出来，原因之一在于我们还没有适应篮球发展的趋势，没有注重上肢力量对运动员技术发挥的基础作用。

3、上肢力量的加强与提高投篮命中率有密切关系

一般的单手肩上投篮，肘关节的动作较多，运动幅度较大。这必然会引起过多肌肉群参加工作，因为上臂有许多肌肉属多关节肌，同时跨越肩、肘两关节，如肱三头肌，肱二头肌等，较多肌肉群参加工作，这就会给完成动作增加了难度，因为参加工作肌肉较多，必然会产生各种方向、大小不同的分力。

当上肢力量不足时，特别是手指手腕力量不够时，就可能会通过身体其他部位的发力来弥补出手力量的不足把球推出去。而推的动作幅度大，会使正确的技术动作受到影响，这样命中率也就会受到直接影响。同时，在比赛中，投篮大部分是在强对抗情况下进行的，在强对抗的情况下，没有较强的上肢力量作增加，就很容易使投篮动作变形，导致命中率下降。